Nous entendons des voix.<\/strong><\/h2>\nCes voix internes influencent notre façon d’être, de gérer notre temps et notre style de communication avec les autres. Ces petites voix nous viennent du passé, de nos parents et éducateurs, du milieu social etc…
\nBien que discrètes, ces petites voix guident nos comportements, particulièrement en situation de stress, et nous proposent des solutions à nos problèmes.
\nDe l’étude détaillée de ces messages, on peut tirer les lois suivantes.<\/p>\n
1 Il existe des messages positifs et des messages négatifs. <\/strong>Ils proviennent des « états du moi » positifs ou négatifs.<\/p>\n2 Les messages négatifs sont très attractifs parce qu’ils promettent une solution définitive aux problèmes de la vie. <\/strong>Déguisés en formules positives, ces messages sont négatifs, parce qu’ils contiennent un sous-entendu critique. Ainsi, ils épuisent notre énergie, sans jamais pouvoir tenir ce qu’il promettent.<\/p>\n3 Leur durée, leur fréquence et leur intensité sont variables.<\/strong><\/p>\n4 Les messages provoquent des renforcements et résonances. <\/strong>Une observation qui nous est faite, peut être renforcée si nous sommes soumis au message interne correspondant. De ce fait, l’observation marquera plus ou affectera plus profondément que ne l’avait souhaité son auteur.<\/p>\nExemple : « Il a dit que je ne savais pas…<\/em> » => « Je savais bien que je n’en étais pas capable<\/em>« .<\/p>\n5 Les messages envoyés par le système Parent sont destinés à soi-même, mais aussi répercutés aux autres. <\/strong>Si nous nous donnons des messages dévalorisants pour nous-mêmes, nous adressons les mêmes messages aux autres. Celui qui est moralisateur se sent souvent coupable.
\nCette expression, qui s’accompagne généralement d’une pointe d’admiration, est le résultat d’un message négatif.<\/p>\n6 Les conséquences d’un message négatif sont variables suivant le degré d’adhésion. <\/strong>
\nSi nous nous imposons un message négatif, et que nous sommes fermement convaincus que notre solution se trouve là, les conséquences peuvent être dramatiques.
\nSuivre avec plaisir un message, ne signifie pas que le message soit positif.<\/p>\n7 Les comportements négatifs apparaissent plus souvent en cas de stress négatif.<\/strong><\/p>\n8 Les messages positifs sont des antidotes des messages négatifs.<\/strong><\/p>\n9 Sous influence d’un message négatif, nous sommes souvent saisis d’une excitation particulière ou de sensations fortes liées à l’espoir insensé d’une solution définitive du problème. <\/strong><\/p>\nLes messages les plus courants.<\/strong><\/h2>\nMessages négatifs <\/strong> Messages antidotes<\/strong><\/h3>\nDépêche-toi Gère ton temps<\/p>\n
Sois fort Sois ouvert<\/p>\n
Sois parfait Sois réaliste<\/p>\n
Fais plaisir Pense aussi à toi<\/p>\n
Fais des efforts Réussis à ta mesure.<\/p>\n
Dépêche-toi<\/h1>\n
Message<\/strong> : Agir rapidement, sans prendre son temps, vite fait… bien fait…
\nUne personne sous l’influence du message « Dépêche-toi<\/strong> » a la conviction qu’une action menée lentement est forcément une action peu importante. Ce message conduit à l’impatience, l’activisme, à l’agitation permanente, au surmenage.<\/p>\nLe sous-entendu négatif hérité de l’enfance :<\/strong> « Tu as toujours été lent, c’est pourquoi tes parents, éducateurs,… t’ont habitué à recevoir ce message ».<\/em><\/p>\nLa fausse promesse<\/strong> : « Si tu te dépêches, tu vas réussir »<\/em>.<\/p>\nSes craintes<\/strong> : a peur de manquer de temps.<\/p>\nFace au stress<\/strong> : s’agite pour faire face puis se désespère et… recommence à s’agiter…<\/p>\nLes effets sur les autres<\/strong> : coupe la parole, ne supporte pas le silence, rend les autres impatients, donne aux autres le sentiment de ne pas exister.<\/p>\nL’escalade<\/strong> : S’agite de plus en plus.<\/p>\nSois fort.<\/h1>\n
Message<\/strong> : Il vaut toujours mieux se méfier, ne pas montrer ce que l’on pense, ce que l’on ressent, ses faiblesses et ses incertitudes, et s’en sortir tout seul.
\nUne personne sous l’influence du message « Sois fort<\/strong>« , cache ses intuitions et ses émotions. Elle est rigide et intolérante, n’admet pas ses erreurs et s’enferme dans la solitude. Elle n’est gaie et blagueuse qu’en façade, par goût excessif de l’héroïsme ; elle prend des risques inconsidérés.<\/p>\nLes sous-entendu négatif hérité <\/strong>: « Tu as tendance à te plaindre, à montrer tes faiblesses »<\/em><\/p>\nLa fausse promesse<\/strong> : « Tu vas pouvoir prouver que tu es le plus fort »<\/em><\/p>\nSes craintes<\/strong> : elle a peur d’être dépassée et de ne plus pouvoir faire face.<\/p>\nFace au stress<\/strong> : cache qu’elle a peur et prétend que tout va bien, prend les événements à la blague…<\/p>\nLes effets sur les autres<\/strong> : elle inquiète parce qu’on ne sait pas ce qu’elle pense, apparaît dure, intolérante, trop sûre d’elle. Distante, on a du mal à communiquer avec elle.<\/p>\nL’escalade<\/strong> : elle se cache de plus en plus et finit par être abandonnée de tous, qui ne comprennent plus rien à ce qu’elle veut.<\/p>\nSois parfait.<\/h1>\n
Message<\/strong> : Il vaut toujours mieux tout bien faire parfaitement, ne rien laisser au hasard et tout voir dans le détail.
\nUne personne sous l’influence du message « Sois parfait<\/strong>« , est anxieuse de ne rien oublier, pense que ce n’est jamais assez bien, vérifie plusieurs fois, veut éviter toute critique, passe beaucoup plus de temps que prévu, fatigue son entourage, n’a jamais fini.<\/p>\nLe sous-entendu négatif hérité <\/strong>: « Tu as tendance à être brouillon, ton travail est critiquable ».<\/em><\/p>\nLa fausse promesse<\/strong> : « Tu vas pouvoir être parfait à 100 % ».<\/em><\/p>\nSes craintes<\/strong> : elle a peur de mal faire.<\/p>\nFace au stress<\/strong> : elle cherche à contrôler toutes les situations en développant une anxiété de plus en plus grande.<\/p>\nLes effets sur les autres<\/strong> : elle agace, paraît prétentieuse, veut toujours avoir raison.<\/p>\nL’escalade<\/strong> : elle cherche à contrôler encore davantage les gens et la situation, et finit par être rejetée, tellement elle est agaçante et tatillonne.<\/p>\nFais plaisir.<\/h1>\n
Message<\/strong> : Il vaut toujours mieux se mettre bien avec tout le monde et éviter les heurts, même à son détriment.
\nUne personne sous l’influence du message « Fais plaisir », n’ose pas dire non, pour ne pas déplaire, et se trouve entraînée dans une série d’actions qui ne lui conviennent pas. Son objectif est d’être aimée de tous et ne pas décevoir, quoique cela puisse lui coûter.<\/p>\nLe sous-entendu négatif hérité <\/strong>: « Au fond, tu es égoïste et tu ne penses qu’à toi »…<\/em><\/p>\nLa fausse promesse<\/strong> : « tu vas pouvoir faire plaisir à tout le monde »<\/em><\/p>\nSes craintes<\/strong> : elle a peur de décevoir et de ne pas être bien vue.<\/p>\nFace au stress<\/strong> : souffre et ressent l’événement dans son corps, dévalorise les autres qui ne l’aiment pas assez.<\/p>\nLes effets sur les autres<\/strong> : trop serviable, veut toujours que l’on soit d’accord avec elle. D’une gentillesse énervante, on peut facilement l’exploiter.<\/p>\nL’escalade<\/strong> : pense de plus en plus de mal des autres, qui l’aiment de moins en moins, malgré tout ce qu’elle fait pour eux. Effectivement les gens l’aiment de moins en moins.<\/p>\nFais des efforts.<\/h1>\n
Message<\/strong> : il vaut toujours mieux recommencer et s’acharner ; le mérite tient davantage au mal qu’on se donne qu’au résultat qu’on obtient.
\nUne personne sous l’influence du message « Fais des efforts<\/strong>« , pense qu’une tâche pénible a plus de valeur qu’une tâche facile. De ce fait, elle complique les choses, fait tout pour qu’on la plaigne et critique les autres qui n’en font pas assez à ses yeux. Elle a tendance à vouloir convaincre à tout prix.<\/p>\nLe sous-entendu négatif hérité <\/strong>: « Tu ne réussis pas parce que tu ne t’appliques pas »<\/em>.<\/p>\nLa fausse promesse<\/strong> : « Quelqu’un qui s’acharne et se fatigue, gagne toujours »<\/em><\/p>\nSes craintes<\/strong> : elle a peur que les autres ne l’aiment plus, si elle réussissait sans effort. Elle a peur d’exercer le pouvoir.<\/p>\nFace au stress<\/strong> : elle accuse, blâme, culpabilise et fait la morale.<\/p>\nLes effets sur les autres<\/strong> : elle fatigue, énerve par son insistance, critique trop.<\/p>\nL’escalade<\/strong> : elle continue avec acharnement à vouloir tout réformer ; normalise et blâme de plus en plus, se marginalise et est rejeté par tout le monde.<\/p>\nMalgré leur apparence positive, les messages négatifs ne peuvent tenir leurs promesses parce qu’ils répondent à un sous-entendu négatif et, de ce fait, conduisent à l’échec et à la déception. <\/strong>
\n Le drame est que cette déception renforce le message négatif en question. »Je n’ai pas réussi parce que je n’étais pas… parfait, assez fort, assez rapide, je n’ai pas fait assez plaisir, je n’ai pas fais assez d’efforts,… ». <\/strong>
\n C’est l’escalade et le cercle vicieux qui se traduit par :<\/strong><\/p>\n« Toujours plus de la même chose »<\/strong><\/h1>\nComment aider les personnes soumises à un message négatif ? <\/strong><\/h2>\nPeut-être sommes-nous capables de reconnaître les messages internes qui nous font agir. Dans ce cas, savoir ce qu’ils ont de pernicieux devrait nous aider à démonter leur mécanisme.<\/p>\n
Pour ce qui est des personnes que nous côtoyons, en leur prêtant un peu d’attention, nous devrions être capables de reconnaître les messages qui les animent.<\/p>\n
Nous pouvons leur dire quelque chose et utiliser le canal P.A.E. adéquat, pour permettre à ces personnes de se donner le message antidote dont elles ont besoin.<\/p>\n
A un « dépêche-toi »<\/h3>\n
– gère ton temps, aie un rythme efficace,
\n– je préfère les gens calmes et tranquilles.<\/p>\n
Canal efficace<\/strong> : Parent normatif => Enfant adapté<\/p>\n– être clair, simple, disponible,
\n– dire l’essentiel, voir le court terme,
\n– préciser l’horaire dont on dispose.<\/p>\n
A un « sois fort »<\/h3>\n
– tu as le droit de montrer tes faiblesses, ce n’est pas pour cela que je t’en estime moins,
\n– tout le monde a droit à l’erreur.<\/p>\n
Canal efficace<\/strong> : Parent normatif => Adulte<\/p>\n– parler des actions à mener,
\n– être calme et organisé, dire clairement ce que l’on veut,
\n– ne pas encourager son côté blagueur qui est son masque,
\n– mettre en place des systèmes d’organisation, demander des clarifications et des engagements concrets.<\/p>\n
A un « sois parfait »<\/h3>\n
– sois réaliste, la perfection n’est pas de ce monde,
\n– sois toi-même en utilisant le meilleur de toi-même,
\n– chacun a ses points forts et ses points faibles, je t’aime tel que tu es.<\/p>\n
Canal efficace<\/strong> : Adulte => Adulte<\/p>\n– ne pas donner de conseil, ne pas critiquer, poser des questions, réfléchir ensemble,
\n– simplifier, ne pas s’intéresser aux détails,
\n– encourager les idées personnelles,
\n– être réservé.<\/p>\n
A un « fais plaisir »<\/h3>\n
– pense aussi à toi,
\n– on ne peut donner que ce que l’on est ; ainsi, veiller à toi est une façon de te préparer à mieux t’occuper des autres,
\n– tu seras bien avec les autres quand tu seras bien avec toi.<\/p>\n
Canal efficace<\/strong> : Parent normatif => Enfant libre<\/p>\n– ne pas remercier pour sa gentillesse, ne pas se laisser séduire,
\n– le prendre au sérieux, lui porter considération et respect, le mettre à l’aise et le rassurer.
\n– chercher le besoin ou la motivation réelle, et y répondre.<\/p>\n
A un « fais des efforts »<\/h3>\n
– ta fatigue ne m’intéresse pas,
\n– j’aime les gens qui réussissent et qui sont heureux,
\n– réussis à ta mesure.<\/p>\n
Canal efficace<\/strong> : Enfant libre => Enfant libre.<\/p>\n– être informel, simple, direct, chaleureux, le moins solennel possible,
\n– blaguer, utiliser les repas et les pauses pour aborder les sujets sérieux,
\n– encourager toutes les réussites.<\/p>\n