{"id":17148,"date":"2022-02-12T17:13:07","date_gmt":"2022-02-12T16:13:07","guid":{"rendered":"https:\/\/colibris-nancy.fr\/?p=17106"},"modified":"2022-02-12T17:13:07","modified_gmt":"2022-02-12T16:13:07","slug":"les-sentiments","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/intermedium.fr\/laquete\/2022\/02\/12\/les-sentiments\/","title":{"rendered":"Les Sentiments."},"content":{"rendered":"

Les observations et informations qui nous viennent de notre entourage, et les pens\u00e9es qui en d\u00e9coulent, sont \u00e0 l’origine de nos sentiments.<\/span>
\nCes sentiments restent pr\u00e9sents en nous, et influencent nos pens\u00e9es, nos croyances et nos comportements. Puis ils \u00e9voluent en fonction des pens\u00e9es, observations et perceptions nouvelles qui se font jour.<\/span>
\nLes sentiments sont toujours pr\u00e9sents, quelquefois inconsciemment, et m\u00eame lorsque nous ne pouvons plus les exprimer.<\/span><\/h3>\n

Reconna\u00eetre ses sentiments et vivre avec eux.<\/h2>\n

Il est de tradition de contr\u00f4ler et de refouler nos sentiments, sauf dans quelques cas heureux o\u00f9 ils ont droit de cit\u00e9. D’une fa\u00e7on g\u00e9n\u00e9rale, il convient de s’en m\u00e9fier, ils sont souvent \u00e0 l’origine de b\u00eatises, et ils sont quelquefois dangereux. Chacun a donc pris l’habitude de vivre raisonnablement, rationnellement, avec ses sentiments refoul\u00e9s.<\/p>\n

Acc\u00e9der aux sentiments, les nommer, est un exercice assez difficile au d\u00e9but. Plusieurs sentiments sont m\u00eal\u00e9s, sans que l’on puisse exactement les d\u00e9finir.<\/p>\n

En r\u00e9alit\u00e9, il est possible de simplifier en classant les sentiments comme suit :<\/p>\n

Les sentiments de base :<\/h3>\n

la peur, la col\u00e8re, la joie et la tristesse.<\/p>\n

Les sentiments m\u00eal\u00e9s :<\/h3>\n

le souci = peur et tristesse
\nla honte = peur et joie
\nla jalousie = peur et col\u00e8re
\nl’envie = tristesse et col\u00e8re
\nla culpabilit\u00e9 = peur et col\u00e8re
\nla haine = peur et col\u00e8re<\/p>\n

On observe que le m\u00e9lange des m\u00eames sentiments de base, peuvent donner des r\u00e9sultats diff\u00e9rents, suivant l’objet auquel s’appliquent ces sentiments.<\/p>\n

Dans nos traditions, trois sentiments de base sont automatiquement d\u00e9clar\u00e9s n\u00e9gatifs.
\nLa col\u00e8re est consid\u00e9r\u00e9e comme un p\u00e9ch\u00e9 dans certaines traditions religieuses ; la tristesse et la peur passent pour un manque de courage ; seule la joie est reconnue comme un sentiment positif.<\/p>\n

Les sentiments en Analyse Transactionnelle.<\/h2>\n

En analyse transactionnelle, il n’y a pas de bons ou de mauvais sentiments ; tous les sentiments peuvent \u00eatre consid\u00e9r\u00e9s positifs ou n\u00e9gatifs, selon les cas, et suivant leur usage.<\/p>\n

Si le sentiment est utile pour r\u00e9soudre un probl\u00e8me, s’il d\u00e9clenche une \u00e9nergie positive, s’il aide \u00e0 prendre conscience d’un besoin etc…
\nS’il vient du syst\u00e8me \u00ab\u00a0Enfant adapt\u00e9\u00a0\u00bb ou \u00ab\u00a0Enfant libre\u00a0\u00bb, alors le sentiment est positif. Dans le cas contraire, il vient du syst\u00e8me \u00ab\u00a0Enfant soumis\u00a0\u00bb ou \u00ab\u00a0Enfant rebelle\u00a0\u00bb ; il est alors n\u00e9gatif.<\/p>\n

Les quatre sentiments positifs de base appellent des r\u00e9ponses positives sp\u00e9cifiques. :<\/p>\n

– la peur \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 appelle \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 la protection
\n– la joie\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 le maintien
\n– la col\u00e8re\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 le changement
\n– la tristesse\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 le r\u00e9confort.<\/p>\n

On peut donc en conclure que les sentiments positifs sont des demandes non formul\u00e9es. <\/strong><\/p>\n

Quand on observe un sentiment chez une personne, nous savons que c’est une fa\u00e7on de demander :<\/strong><\/p>\n

\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 – du secours face \u00e0 un danger, si cette personne a peur.
\n<\/strong>\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 – du changement dans sa situation actuelle, si cette personne est en <\/strong>col\u00e8re.
\n<\/strong>\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 – du r\u00e9confort… si cette personne est triste.
\n<\/strong>\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 – le maintien de la situation et un partage de son sentiment, si cette <\/strong>personne est en joie.<\/strong><\/p>\n

A l’inverse, il est inefficace de proposer un changement \u00e0 une personne qui a peur, qui est triste ou heureuse, ou bien du r\u00e9confort \u00e0 une personne en col\u00e8re ou qui a peur. Seule l’action appropri\u00e9e au sentiment a des chances d’\u00eatre accept\u00e9e.<\/p>\n

Les sentiments n\u00e9gatifs<\/h3>\n

Les quatre sentiments de base sont n\u00e9gatifs quand ils enclenchent des circuits malheureux et inefficaces : peur paralysante, col\u00e8re excessive, tristesse d\u00e9pressive, ou joie inconsid\u00e9r\u00e9e.<\/p>\n

Les demandes non formul\u00e9es, associ\u00e9es \u00e0 ces sentiments, sont alors fauss\u00e9es et l’on a int\u00e9r\u00eat \u00e0 identifier le type des sentiments n\u00e9gatifs exprim\u00e9s. Ex : J’ai l’impression qu’il a peur… La question qui me vient alors est : Comment le rassurer ?<\/p>\n

L’\u00e9lastique.<\/h2>\n

Il s’agit l\u00e0 d’un sentiment n\u00e9gatif, qui se trouve renforc\u00e9 par le souvenir d’un sentiment n\u00e9gatif, ressenti ant\u00e9rieurement et qui a \u00e9t\u00e9 tr\u00e8s marquant.<\/p>\n

Des peurs positives peuvent ainsi \u00eatre transform\u00e9es en peurs paralysantes, ou en panique…<\/p>\n

Comment faire avec ses propres \u00e9lastiques ?\u00a0 Il importe de se concentrer sur le moment pr\u00e9sent, et constater que la situation pr\u00e9sente ne justifie pas un tel \u00e9tat. Les sentiments fant\u00f4mes ne supportent pas d’\u00eatre n\u00e9glig\u00e9s ! On sait par ailleurs que les sentiments sont insensibles au raisonnement.<\/p>\n

Que faire avec les \u00e9lastiques manifest\u00e9s par une autre personne ? L\u00e0 encore, il est habile de n\u00e9gliger le ou les fant\u00f4mes, et traiter le sentiment avec son intensit\u00e9 normale.<\/p>\n

Exemple : Si une personne m’agresse d’une fa\u00e7on excessive, il est probable que je ne sois pas le seul vis\u00e9, surtout s’il n’y a pas de r\u00e9el motif ; tous les fant\u00f4mes sont l\u00e0 et cette personne les agresse.<\/h4>\n

Cette situation est assez fr\u00e9quente et devrait nous inciter \u00e0 la tol\u00e9rance, \u00e0 d\u00e9dramatiser et \u00e0 prendre la situation avec philosophie.<\/p>\n

Les lunatiques.<\/h2>\n

La journ\u00e9e commence mal : je suis en retard, mais j’ai d\u00e9cid\u00e9 d’\u00eatre calme. Au parking, ma voiture a un pneu crev\u00e9 : je reste calme. En allant au bureau je suis bloqu\u00e9 pendant trente minutes : je reste calme. Au bureau, on m’apprend qu’un coll\u00e8ge m’a fait une \u00ab\u00a0crasse\u00a0\u00bb : je reste toujours calme… A 11 heures, mon projet est refus\u00e9 : je me contr\u00f4le et je reste calme. A 15 heures, un coll\u00e8gue, le plus timide entr’ouvre la porte et s’excuse de me d\u00e9ranger… L\u00e0, n’y tenant plus, j’explose… et je me f\u00e2che avec un bon coll\u00e8gue !<\/h4>\n

Cette situation de r\u00e9action \u00ab\u00a0lunatique\u00a0\u00bb est en fait le r\u00e9sultat d’une suite de probl\u00e8mes : c’est la goutte d’eau qui a fait d\u00e9border le vase.<\/p>\n

On appelle ce sentiment le \u00ab\u00a0timbre\u00a0\u00bb ou \u00ab\u00a0sentiment tabou\u00a0\u00bb, faisant r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 certaines pratiques qui visent \u00e0 r\u00e9duire l’expression de certains sentiments n\u00e9gatifs que les gens civilis\u00e9s savent r\u00e9primer.<\/p>\n

Il existe des entreprises o\u00f9 chaque employ\u00e9 a une carte sur laquelle il est possible de coller des timbres chaque fois qu’il y a une contrari\u00e9t\u00e9. La carte pleine donne droit \u00e0 une unit\u00e9 de d\u00e9foulement o\u00f9 la personne exprime gratuitement et sans cons\u00e9quences, le sentiment qu’elle a refoul\u00e9.<\/h4>\n

Dans la vie courante nous faisons la m\u00eame chose sans carte.<\/p>\n

\u00ab\u00a0Apr\u00e8s tout ce que j’ai endur\u00e9… j’ai bien des raisons (le droit) de…\u00a0\u00bb\u00a0 Cette goutte d’eau qui fait d\u00e9border le vase est un sentiment qui s’exprime de fa\u00e7on excessive et \u00e0 un moment inappropri\u00e9. C’est donc un sentiment inappropri\u00e9 et n\u00e9gatif.<\/p>\n

Pour \u00e9viter de devenir \u00ab\u00a0timbr\u00e9\u00a0\u00bb, il importe d’exprimer son sentiment au fur et \u00e0 mesure. Ceci permet, le cas \u00e9ch\u00e9ant, \u00e0 la personne responsable de corriger son attitude, insensiblement et sans perdre la face. La ma\u00eetrise de soi n’est pas sans risques : il faut lui pr\u00e9f\u00e9rer l’affirmation de soi, qui n’interdit ni la politesse ni les rapports hi\u00e9rarchiques harmonieux.<\/p>\n

En cas de timbre inexprimable en soci\u00e9t\u00e9, il faut se d\u00e9charger autrement : la pratique de certains sports, ou l’\u00e9criture de ses sentiments sur un carnet de route… Avoir un confident, \u00e0 qui l’on peut tout dire, sans qu’il porte de jugements de valeur, est aussi tr\u00e8s efficace.<\/p>\n

Ne pas oublier que ces sentiments refoul\u00e9s sont souvent \u00e0 l’origine de somatisations physiques : \u00ab\u00a0en avoir plein le dos\u00a0\u00bb n’est pas\u00a0 toujours qu’une locution verbale, mais bien souvent une douleur effective.<\/p>\n

Il convient alors de se d\u00e9charger et de purger ces sentiments pour se sentir mieux dans son c\u0153ur et dans son corps.<\/p>\n

\u00ab\u00a0Prendre sur soi\u00a0\u00bb et refouler ses sentiments que l’on dit quelquefois \u00ab\u00a0inavouables\u00a0\u00bb ou \u00ab\u00a0indignes d’une personne civilis\u00e9e\u00a0\u00bb, est une croyance fausse et dangereuse.
\nVivre et laisser vivre, au pr\u00e9sent, en s’affirmant et en donnant leur place aux sentiments, est la meilleure fa\u00e7on de cr\u00e9er un climat et des relations humaines harmonieuses, en pr\u00e9servant sa sant\u00e9….<\/p>\n

Vous reconna\u00eetrez les gens qui \u00ab\u00a0timbrent\u00a0\u00bb dans votre entourage \u00e0 l’expression de leurs sentiments : excessive et inappropri\u00e9e. Vous pourrez alors beaucoup pour eux, en les invitant \u00e0 s’exprimer sur ce qu’ils ressentent.<\/p>\n

Le racket.<\/h2>\n

Chacun a pris l’habitude d’utiliser un sentiment qui lui semble facile \u00e0 exprimer. C’est son \u00ab\u00a0caract\u00e8re\u00a0\u00bb dit-on de lui : triste, col\u00e9rique, peureux, blagueur. C’est un sentiment passe-partout, familier, adopt\u00e9 par l’entourage… mais pr\u00e9sent \u00e0 tort et \u00e0 travers et en toutes circonstances.<\/p>\n

\u00ab\u00a0J’ai tr\u00e8s souvent peur, pour un rien… sans savoir pourquoi…\u00a0\u00bb
\n\u00ab\u00a0Je me sens triste… je n’ai pas de raison particuli\u00e8re, mais je me sens triste…\u00a0\u00bb<\/h4>\n

Ces sentiments n\u00e9gatifs sont des sentiments parasites, qui polluent la communication, en introduisant un bruit parasite affectif, l\u00e0 o\u00f9 cela n’est pas n\u00e9cessaire. On les appelle \u00ab\u00a0racket\u00a0\u00bb, parce qu’ils ont une utilit\u00e9 inavou\u00e9e.<\/p>\n

La personne qui exprime en permanence un tel sentiment racket, en profite pour obtenir des attentions et autres signes de reconnaissance \u00ab\u00a0strokes<\/a>\u00ab\u00a0. Ces strokes sont souvent n\u00e9gatifs, mais nous savons qu’ils sont pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s au risque de ne pas en avoir du tout.<\/p>\n

C’est pourquoi la personne utilise ces sentiments qui deviennent parasites, pour racketter son entourage.<\/p>\n

– \u00catre un peu triste tout le temps, donne de bonnes excuses pour ne rien faire, \u00eatre passif, permet de se faire plaindre et d’attirer quelques consid\u00e9rations…<\/h4>\n

– Se mettre en col\u00e8re pour un rien, dramatiser… permet de brouiller la communication et ainsi ne pas avoir \u00e0 s’expliquer, ou permet de mettre ses interlocuteurs en position d’inf\u00e9riorit\u00e9…<\/h4>\n

Le Racket sert \u00e0 manipuler l’autre et \u00e0 l’influencer n\u00e9gativement.
\n– le racket d’impuissance sert \u00e0 rendre l’autre impuissant : la passivit\u00e9 se transmet
\n– la tristesse du racketteur se transmet pour \u00e9mouvoir, troubler, d\u00e9primer son interlocuteur
\n– la peur de l’un cr\u00e9e la panique des autres.<\/p>\n

Le racket provient d’un manque de \u00ab\u00a0strokes<\/a>\u00a0\u00bb :<\/h3>\n

– Il y a ceux qui se mettent en d\u00e9pendance, pour r\u00e9cup\u00e9rer quelques strokes, en faisant piti\u00e9 ou en blaguant (clown-triste) ;- et ceux qui mettent les autres en d\u00e9pendance pour \u00ab\u00a0arracher\u00a0\u00bb le stroke, en terrorisant ou en manipulant.<\/p>\n

Le plus souvent l’utilisation d’un sentiment racket est peu consciente.
\nLe sentiment n\u00e9gatif racket est renforc\u00e9 par des fausses croyances et accentu\u00e9 par des comportements inadapt\u00e9s r\u00e9p\u00e9titifs.
\nC’est le cercle vicieux de renforcement du racket syst\u00e8me.<\/p>\n

Pour se d\u00e9faire de mes rackets :<\/h3>\n

Le d\u00e9parasitage s’impose :<\/p>\n

– clarifier ses sentiments, ceux qui sont appropri\u00e9s et ceux qui ne le sont pas, ceux qui sont importants ou inutiles…
\n– d\u00e9couvrir son sentiment parasite en rep\u00e9rant ses comportements inadapt\u00e9s et r\u00e9p\u00e9titifs,
\n– d\u00e9couvrir et mettre en cause les fausses croyances \u00e9videntes,
\n– voir les avantages que procure le racket,
\n– trouver les besoins qui appellent satisfaction et le moyen d’y r\u00e9pondre,
\n– cultiver le parasitage de sentiments positifs.<\/p>\n

Se souvenir que le sentiment racket est toujours le signe d’un probl\u00e8me non r\u00e9gl\u00e9.
\nSi dans votre entourage vous d\u00e9tectez un cas de racket, ne vous laissez pas contaminer et observez.
\nLe racket est le signal d’un probl\u00e8me que l’on peut d\u00e9couvrir gr\u00e2ce \u00e0 l’observation.<\/p>\n

Conclusion.<\/h2>\n

Il n’y a pas de sentiments positifs et de sentiments n\u00e9gatifs en tant que tels.
\nIls sont positifs s’ils sont moteurs et protecteurs, et n\u00e9gatifs dans le cas contraire.
\n– Positifs, ils sont l’expression d’une demande non formul\u00e9e,
\n– N\u00e9gatifs, ils sont le signal d’un probl\u00e8me ou d’un manque de strokes.<\/p>\n

Vivre le moment pr\u00e9sent, en s’affirmant et en vivant ses sentiments au fur et \u00e0 mesure, permet de les mettre au service de son \u00e9nergie personnelle.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Les observations et informations qui nous viennent de notre entourage, et les pens\u00e9es qui en d\u00e9coulent, sont \u00e0 l’origine de nos sentiments. Ces sentiments restent pr\u00e9sents en nous, et influencent … Lire plus<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":17049,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[61],"tags":[],"class_list":["post-17148","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-analyse-transactionnelle","masonry-post","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-25"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/intermedium.fr\/laquete\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17148","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/intermedium.fr\/laquete\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/intermedium.fr\/laquete\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/intermedium.fr\/laquete\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/intermedium.fr\/laquete\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17148"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/intermedium.fr\/laquete\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17148\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/intermedium.fr\/laquete\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17049"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/intermedium.fr\/laquete\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17148"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/intermedium.fr\/laquete\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17148"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/intermedium.fr\/laquete\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17148"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}